Fall in love with taking care of yourself.
Ontspanningsmassage
Een betere bloedcirculatie, een boost van je immuunsysteem, minder spierspanning, betere slaapkwaliteit, verminderde angst- en stressgevoelens, lager cortisolniveau (stresshormoon) en hoger serotonine- en dopamineniveau (gelukshormonen),… Het zijn maar enkele van de vele voordelen van een massage.
Wat je mogelijks meteen ervaart, is ontspanning. Ik zorg ervoor dat je vanaf het eerste moment tot rust kan komen; ge moogt hier efkes alle to do’s, verplichtingen, afspraken en zorgen vergeten.
Het eerste moment is er eentje om te landen - je mag genieten van een warm voetbad en voetmassage - en om het verdere verloop van de massage te bespreken. Geef gerust aan wat je graag wil en wat fijn voelt maar zeker wat je niet wil en niet fijn voelt.
Na het voetbad kom je comfortabel liggen op de verwarmde massagetafel. Je mag hier anderhalf uur lang genieten van zachte, warme aanrakingen (reiki), holistic pulsing en een ontspanningsmassage van jouw hele lichaam: rug en bekken, armen en handen, benen, borst, schouders, nek en hoofd. Ik masseer ook zacht jouw buik, tenzij je dit liever niet hebt.
Ik wissel verschillende massagetechnieken af met zachte acupressuur.
Na de massage laat ik je nog even in alle rust nagenieten met thee en ga je opgeladen en ontspannen weer naar huis.
Dit moment van zelfzorg duurt 100 minuten en heeft een waarde van 100 euro.
Enkele praktische dingen op een rijtje:
Neem vooraf thuis een warme douche, dit is aangenaam ivm hygiëne en komt bovendien je ontspanning ten goede. Je hoeft je niet in te smeren met bodylotion, de biologische zoete amandelolie waarmee ik masseer zorgt voor hydratatie van jouw huid.
Trek niet je mooiste maar vooral comfortabel ondergoed aan; er kan altijd wat olie op terechtkomen.
Eet vlak voor een massage eerder iets kleins en licht verteerbaar. Drink eventueel enkele uren voordien wat extra water (vooral als je snel hoofdpijn krijgt na een massage). Drink zeker nadien voldoende water zodat vrijgekomen afvalstoffen sneller kunnen worden afgevoerd.
Vertrek tijdig thuis (maar kom niet té vroeg, max 5 à 10 minuutjes op voorhand) en plan geen te volle agenda meer achteraf. Zo laat je meer tijd en ruimte voor jezelf en kan je langer nagenieten van het ontspannende effect van een massage.
Als er medische bijzonderheden zijn die voor mij van belang zijn om te weten, geef dat dan even aan. Maar weet dat ik geen arts ben, noch medisch geschoold. Bij twijfel bespreek je best vooraf met jouw huisarts of een massage een goed idee is. Voel je je koortsig, grieperig of verkouden, dan kan je beter niet gemasseerd worden.
Tot 24u op voorhand kan je je afspraak annuleren of verplaatsen. Indien je annuleert minder dan 24u van te voren, wordt de helft van de massage in rekening gebracht.