Rest isn’t something you earn. It’s a basic human need.
Restorative yoga
Met je aandacht naar binnen keren, vertragen en op een zachte manier op zoek gaan naar fysieke en mentale rust en ontspanning. Dat is waar het bij restorative of herstelyoga om gaat.
Door de constante blootstelling aan prikkels is onze aandacht bijna voortdurend naar buiten gekeerd. We geraken zodanig gewend aan al die prikkels dat het vaak moeilijk is om ze te filteren en met onze aandacht naar binnen te keren. Restorative yoga kan hierbij helpen.
De grootste uitdaging zit vaak in de stilte en het “alleen zijn” met je gedachten, omdat stilte soms als ongemakkelijk en oncomfortabel kan worden ervaren; herinneringen, gedachten en emoties kunnen opkomen. Door je focus te verleggen naar je ademhaling, kan je door die weerstand gaan en rust vinden.
Restorative yoga bestaat uit passieve houdingen. Er worden tal van props gebruikt, zoals blokjes, bolsters, kussens, dekens,... Alles wat kan dienen om in de meest ondersteunde en comfortabele pose te komen zitten of liggen.
In een 1-op-1 sessie begeleid ik jou om op een veilige en geborgen manier in de houding te komen zodat je daar minstens 10 minuten comfortabel kan blijven. Jouw spieren en gewrichten krijgen een zachte stretch terwijl jij je gedragen voelt.
Het tarief voor een 1-op-1 sessie (75min) is 65 euro.
Enkele praktische dingen op een rijtje:
Eet vlak voor een yogasessie eerder iets kleins en licht verteerbaar.
Doe comfy kledij aan waarin je gemakkelijk en vrij kan bewegen. Oh, en warme sokken zijn ook altijd fijn ;-)
Vertrek tijdig thuis (maar kom niet té vroeg, max 5 à 10 minuutjes op voorhand) en plan geen te volle agenda meer achteraf. Zo laat je meer tijd en ruimte voor jezelf en kan je langer nagenieten van de rust.
Als er medische bijzonderheden zijn die voor mij van belang zijn om te weten, geef dat dan even aan. Maar weet dat ik geen arts ben, noch medisch geschoold.
Voel je je koortsig, grieperig of verkouden, dan geef je je lichaam beter de nodige rust in bed.Tot 24u op voorhand kan je je afspraak annuleren of verplaatsen. Indien je annuleert minder dan 24u van te voren, wordt de helft van de sessie in rekening gebracht.